Många av oss har ett stillasittande arbete och då är det speciellt viktigt att tänka på hur arbetsplatsen är utformad och
att komma ihåg att röra på sig.  Är ditt företag anslutet till någon företagshälsovård är det oftast enkelt att få hjälp med arbetsplatsens utformning.
Det är också viktigt att äta en väl avvägd lunch. Det är lätt att man kastar i sig något snabbt för att sen fortsätta jobba. Under rubriken Lunchtips får du recept på lunchmat som passar för de flesta av oss med stillasittande arbete.

Kan man träna även om man sitter mycket under arbetsdagen? Ja absolut. Kanske har du läst om succéboken Smygträning för Stillasittare av Britta Balkfors och Jenny Kroon. De har i boken tagit fram enkla övningar som stärker muskler och får fart på cirkulationen. Du kan göra alla övningar när du sitter och ingen omkring dig behöver märka något. En perfekt present till vänner som man vet har ett stillasittande arbete eller en present till sig själv.

Läs mer och beställ den här.

 

Under rubriken Strechövningar finns bra övningar från Stockholms Massageklinik för nacke/rygg och när du känner dig stressad. Det tar exakt 30 sekunder att utföra en övning så det finns ingen ursäkt som heter tidsbrist!

 

Det finns också några enkla träningsprogram man kan ladda ner till datorn. Just nu kan du t.ex. prova Ergopop gratis i 60 dagar.